„Promiň, musím rychle zkontrolovat svůj e-mail…“, „Počkej, odpovím ti jen na zprávu…“, „Dostal jsem upozornění z Instagramu, dovolte mi zkontrolovat, co to je…“ Víte to, že? Je to digitální past, do které je snadné spadnout. Ale i tohle se dá zvládnout. Digitální detox v horách, protože to je to, o čem mluvíme, je způsob, jak omezit používání technologií a zároveň objevovat kouzla přírody. A tím výhody digitálního detoxu nekončí.
V tomto článku se dozvíte, co to je a jak to efektivně provádět. digitální detox na horách. Naučíte se osvědčené způsoby, jak se odpojit od technologií. Objevíte jedinečné místo jako stvořené pro takový reset. Prozradíme vám také, jaké aktivity mohou nahradit rolování po sociálních sítích a jaké konkrétní zdravotní benefity vám přestávka od digitálního světa přinese.
Než se dostaneme ke způsobům digitálního detoxu na horách, podívejte se v rychlosti na pár alarmujících statistik. Studie Huawei CBG Polsko ukazuje, že ⅕ mladých dospělých (ve věku 18 až 24 let) používá své telefony déle než 6 hodin denně. Tento téměř 92 dní v roce! Představte si, kolik horských vrcholů můžete za tu dobu zdolat…
Digitální detox není jen módní slogan na Instagramu. Je to vědomé rozhodnutí nadechnout se ve světě, který se nezpomaluje. Je to jako resetování unaveného počítače – někdy musíte vše vypnout, aby systém opět správně fungoval. Zvláště nyní, kdy se hranice mezi prací a soukromým životem stále více stírá a „home office“ často znamená „vždy kancelář“.
Představte si ráno. Probudíte se ne zvukem upozornění, ale zvukem zpěvu ptáků a větru ve stromech. Z okna Vaší chaty se otevírá panorama majestátního masivu Śnieżnik. Místo rolování facebookem popíjíte ranní kávu na terase a pozorujete, jak se z horských údolí pomalu zvedá mlha.
Náš celoroční chaty se nacházejí v místě stvořeném pro digitální detox. Daleko od shonu měst a vyšlapaných turistických stezek, ale dostatečně blízko, abyste se dostali na oblíbené trasy za 15 minut. Obklopují nás husté lesy, rozlehlé louky a horské bystřiny. Po celodenní túře můžete relaxovat v sauně nebo vanu pod hvězdnou oblohou. S telefonem schovaným na dně kufru, ale s výhledem na noční panorama hor.
Základem je dobrá příprava:
Když odložíte telefon, zjistíte, kolik možností tato oblast nabízí:
Kombinace horského vzduchu a digitálního detoxu je pro tělo nejúčinnější formou resetu. Přestávka od sociálních sítí může snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu). Když k tomu přidáme fyzickou aktivitu a horský vzduch bohatý na negativní ionty, které zvyšují průtok kyslíku do mozku, může být efekt ještě lepší. Po pouhých třech dnech si pravděpodobně všimnete:
Digitální detox v horách není výzvou k přežití. Je to vědomé rozhodnutí zpomalit a užít si okamžik tady a teď. Svůj telefon můžete mít pro jistotu u sebe – hory jsou přece hory. Místo toho jej schovejte hluboko do batohu a stanovte si konkrétní pravidla pro použití. Začátky mohou být těžké, ale to je zcela normální – chytré telefony jsou naším každodenním životem. Ale po pár hodinách ucítíte jak Vaše mysl se resetujea začnete si všímat detailů, které dříve unikaly vaší pozornosti.
Zjistěte, jaké to je žít offline v prostředí majestátního masivu Śnieżnik. Protože některé pohledy jsou příliš krásné na to, aby je bylo možné zobrazit přes obrazovku smartphonu.
