Trekking, nebo procházky po horách? To je mnohem víc než jen obyčejný horský výlet! Představte si, že brázdíte divoké stezky, zdoláváte strmé svahy a vaším domovem se na pár dní stane stan pod hvězdnou oblohou. Zní to zajímavě? To je vše esence trekkingu!
V tomto článku se dozvíte, jak se tato aktivita liší od běžné turistiky. Dozvíte se o různých typech trekkingu – od horského po polární, jeho výhodách a tipech pro dobrý začátek. Ať už jste zkušený turista, který hledá novou výzvu, nebo začínající nadšenec horské turistiky, určitě si zde najdete něco pro sebe.
Podle oficiální definice PWN slovníku polského jazyka trekking (z angl. trek – hike) je „pěší expedice v exotickém, obtížném a nepřístupném kraji“. Co to ale znamená v praxi?
Trekking není jen procházka parkem! Je to plnohodnotné dobrodružství, které kombinuje prvky turistiky, horolezectví a průzkumu divočiny. Tato forma činnosti vyžaduje nejen fyzickou sílu, ale také psychickou odolnost.
Obvykle to tak je delší nebo vícedenní túra, která se koná v náročném terénu a často v náročných klimatických podmínkách. Může to být přechod pouště, pěší túra po ledovci nebo cesta hustou džunglí. Typicky pro trekking mohou být trasy umístěny mimo vyšlapané cesty, na izolovaných místech. Trekeři (lidé, kteří chodí na trekking) často spí ve stanech a veškeré vybavení si nosí s sebou, což vyžaduje nejen odpovídající vybavení, ale i solidní fyzickou přípravu.
Přestože lidé putují po horách tisíce let, trekking jako forma turistiky se narodil relativně nedávno. Za jeho „otce“ je považován britský plukovník Jimmy Roberts, legendární horolezec a průzkumník. Roberts, který v roce 1953 jako první vylezl na šestitisícovku Mera Peak, založil v roce 1964 trekingovou agenturu Horské cestování Nepál. Robertsova agentura také organizovala expedice pro lidi bez zkušeností s horskou turistikou, otevřel svět vysokých hor širšímu publiku. Již od 50. let 20. století můžeme hovořit o trekkingu jako o oblíbené formě turistické aktivity.
Trekking dnes není jen způsob, jak aktivně trávit čas, ale také filozofie cestování. Je to šance na hluboké spojení s přírodou, test vlastních schopností a jedinečná příležitost objevit nejdivočejší zákoutí naší planety.
Jak se trekking liší od běžného horského výletu? V první řadě délka a intenzita. Trekking je obvykle vícedenní expedice, při kterém člověk překoná desítky kilometrů v různorodém terénu. Vyžaduje to lepší fyzickou i psychickou přípravu než krátká procházka po horské stezce.
Trekking často zahrnuje přenocování na stezce – ať už v přístřešcích, stanech nebo pod širým nebem. Turistické trasy navíc často vedou méně frekventovanými, divočejšími oblastmi. Máte tak možnost setkat se s divokou zvěří a pozorovat vzácné druhy rostlin a živočichů.
Trekking je jednou z nejdostupnějších forem outdoorových aktivit. Na začátek nepotřebuje drahé vybavení – stačí pohodlné boty, batoh a základní vybavení. Můžete začít s krátkými trasami v blízkosti vašeho domova, postupně navyšovat vzdálenost a obtížnost.
Trekking zapojuje prakticky všechny svalové skupiny. Je to skvělý způsob, jak zlepšit svou celkovou kondici, zpevnit nohy, zádové a břišní svaly. Pravidelná turistika také pomáhá udržovat zdravou váhu a zlepšuje výkonnost oběhového a dýchacího systému.
Můžete trekovat v různých tempech a úrovních obtížnosti. Intenzitu tréninku snadno přizpůsobíte aktuální formě a cílům. Je to ideální aktivita pro začátečníky i pokročilé sportovce.
Pravidelná turistika pomáhá snižovat stres a zlepšuje kvalitu spánku. Fyzická aktivita na čerstvém vzduchu stimuluje produkci endorfinů, což se promítá do lepší pohody a snížení příznaků deprese nebo úzkosti.
Trekking učí mnoho užitečných dovedností, jako je čtení map, orientace v terénu, základy přežití a plánování trasy. Tyto dovednosti mohou být užitečné nejen při turistice, ale také v každodenním životě.
Pokud si jako volnočasovou aktivitu zvolíte trekking, můžete ušetřit na nákladech na dopravu a drahé ubytování. V blízkosti města začíná mnoho turistických tras ubytování v celoročních chatách jsou kempy mnohem levnější než hotely?
Pamatujte však, že každé roční období přináší na stezce jiné atrakce a výzvy – od jarních rozkvetlých luk, přes letní horské túry, podzimní obdivování barev až po zimní stezky na sněžnicích.
Sníte o trekkingu, ale nevíte, kde začít? Nebojte se, každý byl v jednu chvíli začátečník! Připravili jsme jich několik osvědčené rady pro začátečníky, který vám pomůže bezpečně a s potěšením zahájit vaše trekingové dobrodružství.
Pro začátek si vyberte jednoduché, dobře značené stezky. V masivu Śnieżnik bude skvělým místem pro vaše první kroky okolí Stronie Śląskie nebo Międzygórze. Začněte s krátkými, jednodenními výlety, postupně zvyšujte vzdálenost a obtížnost. Co stojí za to připomenout na začátek?
Než se vydáš na stopu, starat se o svůj stav. Pravidelná chůze, jogging nebo jízda na kole vám pomůže připravit se na výzvy trekkingu. Nezapomeňte také na protažení – pružné svaly znamenají nižší riziko zranění. Zároveň se zaměřte na správnou psychickou přípravu:
Pečlivě si naplánujte trasu. Zkontrolujte předpovědi počasí, časy chůze, možnosti ubytování (pokud plánujete delší výlet). Informujte své blízké o svých plánech – je to důležité pro vaši bezpečnost.
Klíčové prvky plánování:
Nezapomeňte na vhodné vybavení, přizpůsobené typu trekingu. Seznam užitečných věcí, které si s sebou vzít v létě na klasický trekking, najdete v našem článku: Co si vzít v létě na hory? Připravte se s námi! Kromě toho nezapomeňte na ubytování. Pokud se chystáte na vícedenní trek, dobrá základna bude nocleh na úpatí horykteré chcete prozkoumat. V tomto případě se musíte postarat i o nocleh během treku – ve stanu nebo v přístřešcích, které se budou na vaší trase nacházet.
